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22 kg a menos em 87 dias! ☺️ Almoco 490 calorias!😋😋
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1587 kkal
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Lemak: 51,46g | Prot: 121,76g | Karb: 154,18g.
Makan Siang: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Arroz Parboilizado Cozido. Makan Malam: Kiwi, Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Ovo de Codorna, Ovo Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Camilan/Lainnya: Tirolez Ricota, Yakult Yakult 40, Abacaxi, Lacta Intende Laranja 60% Cacau, Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Nestlé Cereal Integral Nesfit, Parmalat Leite Desnatado, Nestlé Biscoito Nesfit Cacau e Cereais. lagi...
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3220 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Alat Olahraga - 1 jam dan 55 menit, Istirahat - 12 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
sensacional!!!
Parabéns pelo seu progresso!!
Estou quase desistindo de tudo!!
24 Jul 20 oleh anggota: susulima
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Sejarah Berat Badan bruninhu marsan
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