|
Długo się zastanawiałam. 26 maj - 13 lipiec
|
1726 kkal
|
Lemak: 41,34g | Prot: 112,87g | Karb: 227,39g.
Makan Pagi: Cukier, Kawa z Mlekiem. Makan Siang: Zupa Jarzynowa, Banan, Nestlé Płatki Kukurydziane Corn Flakes, Zott Jogurt Naturalny. Makan Malam: Polskie Zboża Chleb Przenno-Żytni, Kapusta, Grillowana Pierś z Kurczaka. Camilan/Lainnya: Corny Corny Free Biała Czekolada, Ser Gouda, Bell Salami Naturalne, Chleb Biały, Jajko, Coca-Cola Puszka, Nasza Spiżarnia Pomidory Krojone w Puszce, Polskie Zboża Chleb Przenno-Żytni. lagi...
|
|
1931 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 25 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
24 Jul 20 oleh anggota: vibo69
|
24 Jul 20 oleh anggota: andrzej45
|
25 Jul 20 oleh anggota: Smash22222
|
super😁 na nadgarstkach widać kosteczkę co świadczy o spadku wagi i to fajnemu spadku😁😉 wcześniej i tak fajnie wyglądajaś. Extra robota😃
25 Jul 20 oleh anggota: I.Dżoana
|
I.Dżoana dziękuję bardzo 😍
Ja najbardziej widzę chyba jednak po brzuchu. Na pierwszym zdjęciu był mój max do którego mogłam go wciągnąć, więc bez wciągania było o wiele gorzej, no i to piękne uczucie, gdzie na plecach nie wciska się juz stanik, bo nie ma za bardzo w co 🤣 No i to ćwiczenie charakteru chyba najlepsze 👌
25 Jul 20 oleh anggota: xbadxhabitx
|
Dobra robota 😀 jaki nastepny cel?
25 Jul 20 oleh anggota: immolated
|
Dzięki Immolated 😀
Generalnie moim celem było schudnąć to co przytyłam, co się już udało, ale chciałam zejść do 55 kilo. Teraz moim celem jest zejście do 50 kilo, a później chciałabym się skupić typowo na pośladkach, ale zobaczymy, bo robię to wszystko metodą prób i błędów, a idzie coraz ciężej, więc nie wiem co z tego wszystkiego będzie, ale ambicje rosną w miarę jedzenia 😂
25 Jul 20 oleh anggota: xbadxhabitx
|
Posladki piękny cel 😀
Powodzenia w treningach i w diecie w takim razie :)
W razie pytan, jest tu duzo ludzi ktorzy moga doradzić
25 Jul 20 oleh anggota: immolated
|
Super efekt. W tak krótkim czasie, przy stosunkowo niewielkiej wadze na starcie bez szalonego cięcia kalorii - gratulacje. Dawno czegoś takiego tu nie widziałem.
|
Immolated dziękuję bardzo! 😀
Właśnie zauważyłam, że chyba nigdzie nie ma tylu serdecznych, chętnych do pomocy ludzi ,co tutaj 👌
25 Jul 20 oleh anggota: xbadxhabitx
|
niemampomyslunanickwiecwpiszecobadz dziękuję bardzo, robię co mogę i właściwie to myślę, że mogło być lepiej gdyby nie grzeszki w weekendy 🤔
25 Jul 20 oleh anggota: xbadxhabitx
|
Grzeszki w weekendy są wskazane.
Jak bedziesz sie ograniczać non stop to może być tak że, przestaniesz sie kontrolować w tygodniu.
A spełnienie jakieś zachciani z głową to nic złego :)
25 Jul 20 oleh anggota: immolated
|
Bolek1313 dziękuję bardzo 😀
26 Jul 20 oleh anggota: xbadxhabitx
|
26 Jul 20 oleh anggota: pitotrmajka4
|
Z bluzki zrobiłaś leginsy ? :D
03 Agu 20 oleh anggota: KarataKungFa
|
03 Agu 20 oleh anggota: xbadxhabitx
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan xbadxhabitx
|