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lm 0000 em 1500 15h00min 00min sw00 00kt
KF 25,44 Kg 23,40
KM 35,5 Kg 32,66
Vis 11
T 105
H 101 Q 1,040
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4497 kkal
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Lemak: 195,88g | Prot: 175,85g | Karb: 501,66g.
Makan Pagi: Seeberger Mandeln, Leinöl, SchapfenMühle Weizenkeime, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Heidelbeeren, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken, Harry Balance Toast (38g), Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Banane. Makan Siang: Grillhähnchen, Weizenbrötchen, Coppenrath & Wiese Eierlikör Sahne Schnitte. Makan Malam: Orient Plaza Chinesische Nudeln mit Hähnchen, Ja! Reines Rapsöl. Camilan/Lainnya: REWE Sandwich Eis, Harry Vollkornbrot, Blutwurst, Harry Balance Toast (38g), Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Banane, Kiwi, Möhren, Äpfel, Seeberger Mandeln, Ja! Walnusskerne. lagi...
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2458 kkal
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Latihan:
rad - 43 menit, Istirahat - 15 jam dan 17 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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