Jurnal tatianeoliveira2, 24 Jul 20

eu me peso semanalmente.  

as medidas (abdômen, coxas, quadril,etc) vou fazer mensalmente. 

Eu peso semanalmente, sempre no mesmo horario e sempre em jejum. Pq já ouvi dizer que ajuda pq vc sabe oq comeu na semana e ps exercícios e pode controlar melhor se deu resultados ou nao. 1 mês é muito tempo para saber se está no caminho certo, e menos que 1x por semana causa uma certa ansiedade. Entao para mim está funcionando. 

Procuro me pesar 1 vez na semana, sempre de manhã e com o mínimo de roupa possível. Se for na farmácia, ir com a mesma vestimenta e calçado. De manhã, de preferência em jejum, nosso corpo está desinchado. Experimente. E quanto ao período pré menstrual, não tem jeito, nosso organismo retém mesmo. Não leve em consideração. 

eu "engordo" pelo menos 2 kg na TPM, isso é completamente normal. até mesmo em dias comuna nosso peso flutua, por isso se pesar duas vezes na semana é implorar para perder motivação. te aconselho a de pesar NO MÁXIMO a cada 15 dias 

Muitas coisas interferem em nosso peso, quando olhamos apenas a balança isso gera uma frustração sim. Por exemplo, você tem tomado bastante água? Tem cuidado com a ingesta de açúcares refinados e produtos industrializados? Está perto da menstruação? Enfim, Isso tudo interfere. Além disso, sua briga deve ser com a gordura do corpo, não com seu peso... massa muscular pesa, mas massa muscular não ocupa o mesmo espaço que a gordura (uma pessoa com 70 kg pode ter medidas corporais menores do que outra com o mesmo peso, depende da distribuição disso). Algumas coisas que já notei que têm ajudado as pessoas a alcançarem seus objetivos: tirar fotos, realizar as medidas corporais e pesagem de 15/15 dias. Não se desanime olhando para números da balança, foque em ter uma alimentação balanceada e saudável, faça atividade física e logo os resultados não irão parar de vir. Espero que alcance seus objetivos :) 

você está fazendo alguma atividade física? porque o o músculo é mais pesado que a gordura. então vc está ganhando massa muscular. eu acho que é legal pesar uma vez por semana ou a cada 15 Dias pra não ficar tão fissurada no peso. a ansiedade pode atrapalhar.  

qdo eu pesava sempre...me desanimava muito...então estou pesando uma vez ao mês agora...e já faz um tempo q não saio da dieta..estou comendo bem certo 

Eu me peso uma vez na semana,para saber se meu plano alimentar está funcionando. 

sugestão, se pesa uma vez na semana de preferência escolha um dia que vc sabe que geralmente tem disponibilidade pra não ter que ficar mudando. tenta se pesar ao acordar em jejum. Talvez fosse interessante manter um caderno de anotação com peso e data, pq aí vc fechando um mês começa a comparar seu ganho e perda de peso e observar as alterações advindas do ciclo menstrual. ✌🏼😎 

eu peso uma vez na semana eu também pesava mais de uma vez na semana e tinha esse mesmo problema e ficava frustada mais tenta pesar uma vez escolha um dia e pede sempre nesse mesmo dia e de preferência com a mesma roupa  

Eu me peso a cada 10 dias, mas se pesar toda semana é bom também (de preferência de manhã, em jejum, logo após ir ao banheiro). Se pesar mais de uma vez na semana é demais. 

Eu me peso no sábado e depois na segunda. A pesagem na segunda é pra ver se ganhei peso durante o final de semana. 

Eu me peso toda segunda, assim no final de semana me lembro que não posso jacar, e fica um dia fixo. Seu corp em tpm, menstruada pode variar até 2kg. Relaxa e continua que vc está linda❤️😘 

Eu me peso todos os dias. Pra mim funciona. E a balança quase todo dia varia msmo. Em média uns 500 gramas pra mais ou para menos (pesando sempre de manha3, em jejum, logo depois de acordar). Pesar todo dia me ajuda a não debandar! hahahhaha Mas cada um é de um jeito. No meu caso eu gosto pq me ajuda a ver o q ajuda e o q me prejudica a perder peso. Se eu pesasse só um vez por semana, acho q seria perigoso ganhar 1 kilo e nem perceber. Pesando todo dia eu controlo isso melhor. Quando vejo q ganhei, já faço um dia de comida mais ligth 

Então estou fora da casinha🤣🤣. Me peso todos os dias 🙄 

eu também peso na segunda assim me obrigo a segurar no final de semana 

Eu peso uma vez por semana e tiro medidas. toda segunda pela manhã 

eu me peso na sexta!que dai no finde nao jaco,pq nao quero ganhar oq perdi de segunda a sexta😉 

😩ganhei a balança e to a louca da balança, pesando duas vezes ao dia, o bom disso q consigo saber bem as besteiras q faço e essa semana to de tpm e não tá fácil. Vamo q vamo.