Jurnal baranovazv, 24 Jul 20

nochka7 ровно 3 месяца. За июль средний каллораж fs показывает 1700.Настроено у меня на 1600/Б110/Ж60/У155.Белки не добираю,но 100 съедаю.Прошлые 2 месяца 1500-1600.Но я грешу иногда повышением ккалл-сладкого больше съем,вино/пиво,...иначе я бы сошла с дистанции еще на первом месяце.Из активности: 1.быт-дела по дому 2х-этажному,пока уберешь,много нашагаешь,полить сходить цветочки/грядки,стараюсь меньше сидеть; 2.бег 6 раз в неделю(иногда 5),уже поздно ночью,в 11 часу,около часа по своей системе))); 3.2 р в неделю с фитнес-резинками на низ час занимаюсь.Придет сейчас послабже резинка и займусь верхом 1 р в неделю пока.Питание в дневнике,стараюсь все вбивать.Ничего нового-дефицит ккал 

Со спины прям очень видно! 

талия уменьшилась 

В 2015 году пробовала жесткое пп,покупала программу питания.Сейчас прикинула-там небольше 1200 ккал.Тогда спорта не было совсем,сладкого не было ни грамма.Долго не смогла так жить,ушла в зажор)).В этот раз решила впихивать в каллораж что-нибудь сладкое каждый день,пока норм-вес уходит,я со сладким,хоть и маленьким.В 2015 году мои 61,8 кг вообще плачевно смотрелись,я была объемнее 

Шикарно, все видно, не переживайте! Вы молодец) 

Видно конечно, есть разница, не сбавляйте 

заметно даже очень. всё подтягивается. 

Ни чо не малюсенькая👍👍👍👍 класс!! 

мало спорта, мало активности и скорее всего много "ну я всего кусочек") за 3 месяца это оооочень мало  

ааа, вино, сладкое каждый день, пиво..странно что жалуетесь на такой мизерный результат, потому что усилий, по сути, 0) 

baranovazv, объемы объемами, но ты видишь проблемы с осанкой?  

Есть все таки разница! И по объемам видели просто... тело как-то посвежее помоложе стало))) 

супер  

vechno*molodaya, 8 кг за 3 месяца это не ноль результата.Да,ем сладкое, да,пару раз в месяц вино-посиделки.Но вес уходит,значит дефицит ккалорий есть с таким питанием и с такой активностью.У меня нет цели похудеть на 10 кг за месяц,жуя один огурец,а потом сорваться с этого огурца и набрать 15 кг.Я живой человек,и не собираюсь жить для фигуры,ради фигуры.У меня семья,ребенок,планах еще один,а это так,можно сказать эксперимент,хобби. 

Зими Да,знаю,кривая,но жила же с ней 34 года и еще проживу))).Может дойдут и до неё руки 

Спасибо всем большое.И правда помогает поддержка,хоть и стеснительно выставлять свою тушку. 

Nikolay121 и вам не хворать).Где вы видите пол-кило в месяц.В месяц 2 кг,за неделю 500 гр-это здоровый отвес для женщины.А стесняюсь вот таких как вы-не глядя,не разбираясь поставить клеймо-много жрешь,мало двигаешься.Я худею в удовольствие,это не главная цель в жизни,в фитнесняши не стремлюсь.Я худею комфортно для себя.Объем уходит,вес уходит,поплакалась здесь,что этого не видно на фото,но цифры и одежда говорит о другом,вот и всё. 

И вес у меня не огромный,так говорить будно я за 200 перевалила. 

Ну что вы, очень заметно! У вас глаз замылился))) 

Очень хорошая разница! Особенно живот и бока!