|
21,4 kg a menos em 86 dias! Jantar 547 calorias, e mais tarde cardio 😀
|
1520 kkal
|
Lemak: 43,28g | Prot: 120,15g | Karb: 161,46g.
Makan Pagi: Ovo. Makan Siang: Mandioca Cozida, Filé de Frango Grelhado, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Alface. Makan Malam: Mandioca Cozida, Clara de Ovo, Ovo Cozido, Ovo de Codorna, Patinho Grelhado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Camilan/Lainnya: Tirolez Ricota, Yakult Yakult 40, Mexerica, Abacaxi, Tirolez Ricota, Parmalat Leite Desnatado, Nestlé Cereal Integral Nesfit. lagi...
|
|
3196 kkal
|
Latihan:
Alat Olahraga - 2 jam dan 4 menit, Istirahat - 13 jam dan 56 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bruninhu marsan
|