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1568 kkal
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Lemak: 59,66g | Prot: 111,48g | Karb: 96,09g.
Makan Pagi: Ovo, Banana Prata, Italac Leite Semidesnatado, Morangos. Makan Siang: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Cenouras, Hemmer Molho de Tomate Passata, Rabanetes, Ovo, Sopa verde. Makan Malam: Sopa verde. Camilan/Lainnya: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Baden Baden Cerveja Weiss, Hemmer Molho de Tomate Passata, Elegê Leite Semidesnatado, Italac Leite Semidesnatado, Mamão Papaia. lagi...
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2959 kkal
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Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 2 jam dan 10 menit, Istirahat - 13 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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1 sampai 20 dari 24
 Komentar
Menos 10 Kg!!! Faltam 14,3!!!
23 Jul 20 oleh anggota: Schiavon_Slim
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23 Jul 20 oleh anggota: sklenke
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Parabéns! Muita diferença!
23 Jul 20 oleh anggota: IsabelSena
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que tipo de exercícios amigo?
23 Jul 20 oleh anggota: Cléo Maycon
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que tipo de exercícios amigo?
23 Jul 20 oleh anggota: Cléo Maycon
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Exercícios, caminhada de 1:30h 3x na semana. O resto foi só lowcarb!
23 Jul 20 oleh anggota: Schiavon_Slim
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Fiz JIT somente 3 dias mas acabei comendo bastante calorias nestes dias. Primeira semana 1850 kcal/dia, segunda semana 1700 kcal/dia, 3a semana 1500 kcal/dia, 4a semana 1400 kcal/dia.
23 Jul 20 oleh anggota: Schiavon_Slim
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Próximo mês, novo desafio!!!
23 Jul 20 oleh anggota: Schiavon_Slim
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23 Jul 20 oleh anggota: ludmila.sarris2
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Sklenke, obrigado pelo apoio! Graças a sua inspiração, fico motivado para manter minha rota!
24 Jul 20 oleh anggota: Schiavon_Slim
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IsabelSena, eu olho e não vejo muita diferença... Gostaria que a diferença fosse muito maior! Obrigado!!
24 Jul 20 oleh anggota: Schiavon_Slim
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Olá LudmilaSarris, vamos que vamos, não parar nunca!
24 Jul 20 oleh anggota: Schiavon_Slim
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parabéns ...tem diferença sim ... isso aí
24 Jul 20 oleh anggota: Maellim
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24 Jul 20 oleh anggota: danielacallegari
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Parabéns 👏👏👏👏
Arrasou 🎊🎉💃
25 Jul 20 oleh anggota: Auspiciosa
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nossa meus parabéns, isso aí saúde é tudo.
25 Jul 20 oleh anggota: florzinha2020
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Tem algo que vc talvez não saiba as primeiras gorduras que o corpo elimina são aquelas que estavam colocando sua saúde em risco então como vc disse que não vê muito, o que vc não vê é o que nos mata, continue no foco que vc vai chegar nos seus objetivos, faça dia livre (limpo com calorias altas) e programe as coisas que tem vontade, pra não diminuir seu metabolismo e continue o bom trabalho! 💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻
25 Jul 20 oleh anggota: FJMPontes
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Obrigado Pontes, Auspiciosa, Florzinha... Os exercícios físicos passaram a acontecer nas duas últimas semanas... Portanto acho o próximo mês será de bom desempenho🙏🙏🙏
25 Jul 20 oleh anggota: Schiavon_Slim
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Obrigado Maellin e Calegari/👊👊
25 Jul 20 oleh anggota: Schiavon_Slim
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25 Jul 20 oleh anggota: neiasilva1
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