Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Juli 2020
|
72,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2242 kkal
|
Lemak: 61,52g | Prot: 191,15g | Karb: 238,62g.
Makan Pagi: Azúcar, Apóstoles Leche Descremada, Activia Yogurt, Ledesma Azúcar, Nido Leche en Polvo, Café Espresso, Criollitas Galletitas de Agua, La Paulina Queso por Salut Light, SanCor Leche 0%. Makan Siang: Morrón, Cebollas, Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso, Magro Solamente), Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso), Acelga Cocida. Makan Malam: Polenta, La Paulina Queso por Salut Light, Tregar Queso Blanco Light, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Morrón, Cebollas, Tomates. Camilan/Lainnya: Azúcar, Chocho, Apóstoles Leche Descremada, Azúcar, La Paulina Queso por Salut Light, Criollitas Galletitas de Agua, Banana, Mandarinas, Peras, Manzanas, SanCor Gelatina Light, Activia Yogurt, Chocho, Azúcar, Apóstoles Leche Descremada, Activia Yogurt. lagi...
|
|
2838 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 1 jam dan 29 menit, Menonton Televisi - 2 jam, Duduk - 11 jam, Memasak - 20 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Tidur - 7 jam dan 39 menit, Latihan Perut - 22 menit, HIIT - 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan natam19
|