Jurnal dzhenya, 23 Jul 20

Отчёт за вчерашний день.
Бывают дни, когда некогда поесть, побольше бы таких)))
✔Калорийность за день 1149 ккал (65/56/101)
✔10т шагов
1. Завтрак - яичница, авокадо, овощи, зелень🌿
Арбуз
За кадром 15г темного шоколада
2. Обед - суп овощной на курином бульоне 🍲
Кефир с отрубями, вишней и грецкими орехами
2. Перекус - прот. печенье, конфета, орехи
За кадром 10г сыра

---

1643 kkal

Lemak: 77,02g | Prot: 120,92g | Karb: 128,01g.   Makan Pagi: Грецкие Орехи, Пятерочка Груша Сезонная , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Перекресток Авокадо , Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Селяночка Яйцо Куриное. Makan Siang: Славянка Шоколад Степ Лесной Орех и Карамель, Куриное Филе, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кабачок, Сметана 15%. Makan Malam: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Лазанья из Баклажанов и Кабачков. Camilan/Lainnya: Haas Кукурузный Крахмал, Сметана 15%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Белый Город Молоко 2,5%, Селяночка Яйцо Куриное, Ратибор Варенье Клубничное. lagi...