Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Juli 2020
|
68,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 13,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1022 kkal
|
Lemak: 44,97g | Prot: 57,51g | Karb: 101,29g.
Makan Pagi: Nasi Goreng. Makan Siang: Tempe Goreng, Kerupuk Beras, Pepes Tahu, Sambal Goreng Kentang. Makan Malam: Kerupuk Udang, Sambal Goreng, Tempe Mendoan, Sambal Goreng Kentang. Camilan/Lainnya: Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat. lagi...
|
|
1866 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 5 menit, HIIT - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan syaregita
|