|
target ultah bb 50-53
sekalinya mentok di 55
😄😄, smpe sgini aja udah bersyukur banget melihat kebelakang dengan bb terberat q pernah sampai 74...
happy birthday,, semoga kedepannya lebih sehat, lebih ringan menjalani hidup
|
1898 kkal
|
Lemak: 67,96g | Prot: 78,90g | Karb: 232,05g.
Makan Pagi: Bayam Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Nasi Putih. Makan Siang: Sambal Goreng, Kacang Panjang Hijau, Tempe Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Martabak Keju, Nasi Putih, KFC Dada Ayam. Camilan/Lainnya: Pisang, Good Day Chococinno, Pisang, Indofood Biskuit Sun Marie Kecil, Pisang, Good Day Chococinno. lagi...
|
|
1909 kkal
|
Latihan:
Naik Sepeda Motor - 45 menit, Duduk - 1 jam, Cuci Piring - 10 menit, Fitness (Workout) - 45 menit, Menyapu Daun - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 58 menit, Membersihkan - 15 menit, Memasak - 18 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Menyusui - 1 jam, Mandi - 14 menit. lagi...
|
|