Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Juli 2020
|
111 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 19 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1096 kkal
|
Lemak: 25,44g | Prot: 117,93g | Karb: 98,00g.
Makan Pagi: Şeftali, Salatalık, Domatesler, Yumurta, Polonez Hindi Füme XL, Mis Light Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Makan Siang: Limon Suyu, Marul, Dardanel Light Ton Balığı. Makan Malam: Eker Light Yoğurt , Vatan Haşlanmış Nohut, Salça, Yeşil Biber, Soğanlar, Sığır Üst Filetosu (Yağsız,0.3 cm Yağ İçerir). Camilan/Lainnya: Şeftali. lagi...
|
|
3739 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Istirahat - 13 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mykocak
|