Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Juli 2020
|
68,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,9 kg.
Sisa: 6,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1034 kkal
|
Lemak: 38,49g | Prot: 44,58g | Karb: 137,68g.
Makan Pagi: Domatesler, Tam Buğday Ekmeği, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Salatalık (Kabuklu), Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. Makan Siang: Soğan veya Taze Soğan, Sirke, Yeşil Yapraklı Marul, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Havuç, Mercimek Çorbası. Makan Malam: Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ), Yoğurt, Fırında Sebze. Camilan/Lainnya: Daphne Bitter Damla Çikolata , Vince Çakıltaşı, Salatalık (Kabuklu), İçim Kefir, Hurma, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Yeşil Elma. lagi...
|
|
1873 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hilalll.
|