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Bonjour,
Depuis mai, je me suis sérieusement remise au sport et c'est bon pour le corps mais encore plus pour le moral. 45 mn de jogging au son de la zumba et 30 mn de vélo ce matin, la journée commence bien. 😊
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1571 kkal
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Lemak: 57,84g | Prot: 68,03g | Karb: 160,84g.
Makan Pagi: Pastèque, Carrefour Fromage Blanc 0%, Café. Makan Siang: Pain, Huile d'Olive, Fromage Feta, Poivrons Rouges Doux, Avocat, Oignons, Tomates, Oeuf sur le Plat. Makan Malam: Graines de Courge, Auchan Gruyère, Graines de Chia Séchées, Carrefour Fromage Blanc 0%, Huile d'Olive, Bonduelle Mâche Roquette, Carrefour Pâtes Complètes, Petits Pois Cuits (en Conserve), Grimbergen Bière Blonde. Camilan/Lainnya: Abricots. lagi...
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2332 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 15 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 45 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 45 menit, Istirahat - 12 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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