Tanggal Mulai: 25 Mar 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 84 kg Berat Awal: 78 kg
25 Okt 23	89,3 kg	Cukup Baik
11 Agu 23	100 kg	Cukup Baik
27 Apr 21	97,1 kg	Cukup Baik
27 Sep 17	86,1 kg	Cukup Baik
11 Mei 16	76,4 kg	Cukup Baik
13 Apr 16	77,7 kg	Cukup Baik
25 Mar 16	78 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 09 Sep 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 93,5 kg
25 Feb 16	78,4 kg	Cukup Baik
12 Feb 16	79,8 kg	Cukup Baik
07 Feb 16	80 kg	Cukup Baik
13 Des 15	80 kg	Cukup Baik
28 Nov 15	81,4 kg	Cukup Baik
15 Nov 15	82 kg	Cukup Baik
08 Nov 15	82,4 kg	Cukup Baik
01 Nov 15	83,4 kg	Cukup Baik
17 Okt 15	85 kg	Cukup Baik
03 Okt 15	85,7 kg	Cukup Baik
23 Sep 15	87 kg	100%
09 Sep 15	93,5 kg	Tidak Berlaku