|
💪💪💪
|
42,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1105 kkal
|
Lemak: 39,75g | Prot: 95,31g | Karb: 99,81g.
Makan Pagi: 黑咖啡, 芭樂, 麥當勞 (McDonald's) 青蔬滿福堡. Makan Siang: 長豆, 豆干, 炒香姑, 炒青菜, 蒸南瓜. Makan Malam: 炒高麗菜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 滷牛肉, 蝦, 透抽, 炒青菜. Camilan/Lainnya: 餅乾, 芭樂, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, Costco 奇亞籽, 蘋果（去皮）, 火龍果, 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1565 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
21 Jul 20 oleh anggota: 碳燒拿鐵
|
23 Jul 20 oleh anggota: 碳燒拿鐵
|
24 Jul 20 oleh anggota: 碳燒拿鐵
|
27 Jul 20 oleh anggota: 碳燒拿鐵
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|