Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Juli 2020
|
111,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 19,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
946 kkal
|
Lemak: 32,01g | Prot: 88,81g | Karb: 73,86g.
Makan Pagi: Mis Light Süt , Hindistan Cevizi, Polonez Hindi Füme XL, Doğa Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta. Makan Malam: Marul, Yeşil Biber, Soğanlar, Salça, Salatalık (Soyulmuş), Vatan Haşlanmış Nohut, Tavuk Göğüs Eti. Camilan/Lainnya: Şeftali. lagi...
|
|
3475 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mykocak
|