Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Juli 2020
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 28 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
922 kkal
|
Lemak: 41,46g | Prot: 50,86g | Karb: 94,71g.
Makan Siang: Tempe Goreng, Garam Laut, Margarin, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Finna Sambal Terasi Uleg, Selada, Ikan Tongkol Goreng, Telur Dadar. Makan Malam: Garam Laut, Ikan Teri, Sayur Asem, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Jeruk. lagi...
|
|
2473 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Fitness (Workout) - 45 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan istiqomahlangsing
|