|
21.07.2020
|
66,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,7 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1326 kkal
|
Lemak: 71,73g | Prot: 51,33g | Karb: 124,65g.
Makan Pagi: Sütaş Süzme Peynir, Zeytinyağı, Çörekotu, Karpuz, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tarabya Antep Peyniri, Domatesler. Makan Siang: Ev Yapımı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Karnıyarık. Makan Malam: İçim Laktozsuz Süt, Kellogg's Yulaf Ezmesi, Kuru Hurma, Kuru Kayısı. Camilan/Lainnya: Ülker Halley Karadutlu, Kuru Kayısı, Çerezya Çiğ Badem. lagi...
|
|
1838 kkal
|
Latihan:
RPM - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayşe2023
|