Jurnal savriba, 20 Jul 20

hoje foi meu primeiro jejum de 17hrs ... abrundo aqui uma janelinha com ALFACE , FRANGO CRELHADO , 3 FATIAS DE TOMATE , 3 FATIAS DE PIMENTAO E 100 GRAMAS DE IHAME. BOA SEMANA PRA VCS.

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645 kkal

Lemak: 20,33g | Prot: 52,34g | Karb: 63,90g.   Makan Pagi:  Café com Leite Integral. Makan Siang: Extra Inhame,  Filé de Frango Grelhado, Subway Pimentão, Subway Tomate,  Alface de Folha Verde. Makan Malam: Juréia Ovo de Codorna ,  Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido),  Acelga Cozida,  Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya:  Pastel de Carne. lagi...

1471 kkal

Latihan: Perlombaan - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...