Jurnal IraRikhter, 20 Jul 20

в выходные ходили на Таганай... он прекрасен. употребляла много углеводов, поэтому у меня даже плюс в весе, хоть и ходили достаточно много ≈25км в первый день и 15к шагов во второй и купааались.

---

1363 kkal

Lemak: 46,06g | Prot: 118,57g | Karb: 116,77g.   Makan Pagi: Nutrilite Чеснок, Сегодня и Всегда! Йогурт Груша-Гречневая Гранола, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%. Makan Siang: Natrol Omega-3 Fish Oil,  Огурец (с Кожурой), Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Аланталь Сыр Лёгкий 35%, Смак Хлеб Rostok. Makan Malam: Авокадо Авокадо, Аланталь Сыр Лёгкий 35%, Простоквашино Сметана 10%, Куриное Филе. Camilan/Lainnya: Белый Город Творог 5%. lagi...