Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 September 2013
|
61,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
Lihat Kalender Diet, 13 September 2013:
|
1498 kkal
|
Lemak: 37,39g | Prot: 120,39g | Karb: 185,50g.
Makan Pagi: Blueberries, 1% Fat Milk, Coffee, Kashi GOLEAN Crisp! Toasted Berry Crumble. Makan Siang: Chobani Nonfat Blood Orange Greek Yogurt, Bananas, Jif Creamy Peanut Butter. Makan Malam: Kirkland Signature Rotisserie Seasoned Chicken Breast, Kirkland Signature Normandy-Style Vegetable Blend, High Protein Nutrient Supplement Powder, 1% Fat Milk. Camilan/Lainnya: Fage Total 0% Greek Yogurt, Fuji Apples, Simple Truth Double Chocolate Protein Bar, Kirkland Signature Weight Loss Shake - Milk Chocolate. lagi...
|
|
1882 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam, Duduk - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 6 jam dan 35 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 25 menit, Tidur - 8 jam, Berdiri - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jsmit032
|