|
Завтрак: овсяноблин с творогом, сливой и абрикосом 😊
|
1413 kkal
|
Lemak: 52,66g | Prot: 89,53g | Karb: 141,98g.
Makan Pagi: Первый Вкус Кефир 0,1%, Нектарины, Сливы, Селяночка Овсяные Хлопья, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Продуктовая Аптека Какао-Порошок Обезжиренный 0-2%, Чебаркульский Молочный Завод Молоко 1,5%, Творог 5%, Яйцо. Makan Siang: Брауни Банановый с Вишней, Campina Сливки Порционные, Мэри Хлеб Купеческий с Семенами Подсолнечника, Огурец (с Кожурой), Чебаркульская Птица Бон Аппетит, Чебаркульский Молочный Завод Молоко 1,5%, Бондюэль Цветная Капуста, Bombbar Chocolate Brownie. Makan Malam: Джаз Фисташки Жареные Солёные, Сухие Жареные Орехи Кешью, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Красная Цена Огурцы Маринованные, Huercasa Свекла Вареная и Очищенная, Мэри Хлеб Купеческий с Семенами Подсолнечника, Чебаркульская Птица Бон Аппетит, Огурец (с Кожурой), Черешня. Camilan/Lainnya: Ого Отруби Пшеничные, Даниссимо Творожный Фисташковое Мороженое, Natrol Omega-3 Fish Oil. lagi...
|
|
 Komentar
19 Jul 20 oleh anggota: <<Tatiana>>
|
20 Jul 20 oleh anggota: kropacheva1177
|
Идеальный овсяноблин!))подскажите рецепт?
20 Jul 20 oleh anggota: Victor_ya
|
Victor_ya, по разному получается, т.к. делаю на глаз уже. Примерно такие пропорции: овсяные хлопья ( не крупные) или чаще из отрубей делаю 25-28г, 1 яйцо, кефир 47-50г, какао 3г, сахам. Даю смеси постоять мин 5 и обжариваю с двух сторон. Вторая сторона не такая гладкая, поэтому всегда делаю её внутрь 😀
20 Jul 20 oleh anggota: kropacheva1177
|
20 Jul 20 oleh anggota: Victor_ya
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kropacheva1177
|