Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Juli 2020
|
72,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,7 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2630 kkal
|
Lemak: 92,40g | Prot: 212,36g | Karb: 201,16g.
Makan Pagi: SanCor Leche 0%, Ledesma Azúcar, Nido Leche en Polvo, Café Espresso, Criollitas Galletitas de Agua, La Paulina Queso por Salut Light. Makan Siang: Tomates, Lechuga de Hoja Verde, Rúcula, Cuadrada, Natura Aceite Puro de Girasol. Makan Malam: Paladini Jamón Cocido, La Paulina Queso Port Salut Light, Lay's Papas Fritas Clásicas, Dia Pizza de Mozzarella, Hellmann's Salsa Barbacoa, Natura Mayonesa, Cerveza, La Comarca Salame Tipo Milán Feteado, Tregar Queso Holanda, Pechuga de Pollo Apanadas al Horno o Fritas sin la Piel (Ingiriendo el Apanado), Chocho. Camilan/Lainnya: Chocho, Banana, Chocho, Peras, Manzanas, Mandarinas, SanCor Gelatina Light, Chocho. lagi...
|
|
2948 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 43 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Duduk - 11 jam, Menonton Televisi - 2 jam, Memasak - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 28 menit, HIIT - 39 menit, Latihan Perut - 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan natam19
|