|
-8kg oldum darısı -18lere. Buradan yulaf ezmesini kesfeden insana minnetlerimi yolluyorum.
|
1046 kkal
|
Lemak: 27,62g | Prot: 96,40g | Karb: 100,54g.
Makan Pagi: Domatesler, Salatalık, Yumurta, Banvit Hindi Füme, Mis Light Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Makan Malam: Filiz Makarna, Sığır Üst Filetosu (Sadece Yağsız, 0.3 cm Yağ İçerir, Yüksek Kalite). Camilan/Lainnya: Salatalık, Domatesler, Maydanoz, Patlıcan. lagi...
|
|
3253 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Yola devam💪🏻Afiyet olsun🙋🏻♀️
19 Jul 20 oleh anggota: ketosude
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mykocak
|