|
25.05.2020 diyet ve egzersize başladım
|
72,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1342 kkal
|
Lemak: 58,32g | Prot: 51,66g | Karb: 156,85g.
Makan Pagi: Haşlanmış Yumurta, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, Domatesler, Yeşil Zeytin, Mis Beyaz Peynir . Makan Malam: Zeytinyağlı Barbunya, Beyaz Peynir, Yoğurt, Sebzeli Bulgur Pilavı. Camilan/Lainnya: Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Kuru Kayısı, Çay (Demlenmiş). lagi...
|
|
2008 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayşe2023
|