|
Alhamdulillah, semangat terus capai target
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 18 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1530 kkal
|
Lemak: 42,27g | Prot: 132,37g | Karb: 154,89g.
Makan Pagi: Gula Pasir, Kopi Biasa, Telur Rebus. Makan Siang: Sayur Campuran, Tempe Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Makan Malam: Yakult Yakult, Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Wortel Dimasak, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Jeruk. Camilan/Lainnya: Campina Vanilla Ice Cream, Jus Jeruk. lagi...
|
Kehilangan 49 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Monalisa_jihan
|