Jurnal ifaazhara, 18 Jul 20

Memang mengesalkan sekali sih komentar2 begitu. Menurutku sebaiknya omongan seperti itu tidak usah terlalu digubris. Selama kurus sehat tidak masalah, toh badan jadi lebih sehat, mudah cari baju dan kalau foto enggak habisin tempat 🤣 hempaskan saja omongan negatif.  

@Yosefa Habeahan aku udah makan banyk kok hampir 1 bulan ini,tapi bb nya ngak naik" 

@BERTI1312 iyh kak mau naikin,tapi ngak naik"bb ku,udah makan bnyk jg hampir 1 bulan ini,tapi ngak naik" 

@ifaazhara ada akun sosmed ga?? mau tanya2 soalnya😃😃 soalnya bb awal dan targetkita sama. 

akupun begitu ko mbak, dijadiin bahan ledekan sama keluarga. Aku punya nama, tapi aku dipanggil "Gendut/Ndut". Apalagi pas awal bulan Mei aku mau mulai Diet udah diledekin "cie si gendut mau ngurusin" 🙂 

@Sarah Alviani ngak usah dengerin kak,tetap semangat dietnya!! 

Emang biasanya yg paling ngejatuhin tuh malah keluarga sendiri. Senyaman kakak aja. Jangan dengerin orng karna gimana pun walaupun mereka keluarga mereka tetep orang lain. Yg tau perjuangannya kan kakak doang jadi nikmatin aja hasilnya sendiri 

sama kak aku gemuk dikurusin, tapi waktu itu aku kurus banget sampe bener2 kurus disuru naikin. Tapi aku ambil sisi positivenya, mungkin menurut keluarga kakak, disuruh turuninnya jangan yang sampe banyak banget ( mungkin )  

kita sama, aku juga gitu, yang katanya ga pantes, katanya keliatan aneh mukanya, banyak lah, tapi giliran gemuk di katain ga bisa ngurus badan, terus aku harus gimana 

Sebelumnya maaf ya, aku tadi baca jurnal kamu, mungkin kamu dietnya terlalu ekstrim, terlalu ketat, itu gak sehat, karna kamu pernah makan cuma 300-400kalori/hari, terus juga makan sekitar 700-800/hari.. Kamu diet mulai 12 mei kalau menurut apk fs, sekarang kamu berhasil turun 10kg.. Mungkin termasuk turun bb yang cepat karna kamu terlalu memotong jumlah kalori.. Akhirnya kamu kurus yang gak sehat mungkin gak keliatan segar dan malah kayak orang sakit.. Makanya keluarga pada bilang begitu.. Coba tanya dulu kenapa keluarga bilang gitu? Atau tanya ke temen gimana keliatannya dengan bb 48kg soalnya tingginya 161cm, coba jangan cuma fokus sama 1 pandangan, tanya ke yang bisa dipercaya dan jujur..  

sakit ya kebngetan apalagi itu orang terdekat kita aduh ikut merasakan dngn apa yg kamu cerita kan 😢 

posisinya sama banget kayak aku 

ini kurusnya hasil olahraga juga kan? klo keluarga ak ga gtu si kak.. cz klo porsi makan ak ngurangin aja, cuma olahraga ak kencengin.. jd pas kurus dibilang fresh gtu.. fokus bangun masa otot aja kk nya, biar keliatan berisi aja ..semangatt💪 

@Setyaningsih'96 kak waktu awal mula pake apk ini memang sih aku makan 300 kalori,tapi itu dlm jangka waktu pendek soalnya ngak nafsu makan+sariawan,trus aku mulai naikin kalorinya 1000+ gitu itupun kadang yang aku makan itu ngak ada di menu fs,dan setiap pagi itu aku makan roti,jadi kalorinya naik,sekarang aku makan 1000 kalori ke atas  

Wah jangan berpatokan sama 1000 kalori kak. Kakak hrus berpatokan sama bmr & tdee. Kalo bmr aja gak terpenuhi gimana kakak gak kurus kering. Bmr itu yg dibutuhin organ organ tubuh untuk bekerja kaya bernapas, mencerna makanan, dll swmua itu kan butuh kalori. Bmr itu MINIMAL kalori yg perlu dikonsumsi loh 

samaan aku jugak 

rekomendasiiin olshop yg jual chiaseed dong 

Kalau menurutku, jangan naik atau turunkan berat badan karena kata orang lain. Pikirkan kesehatan diri sendiri, baik fisik dan mental. Banyak orang yang nyaman dengan tubuh berisi, banyak yang lebih suka look yang lean. Tidak ada yang lebih buruk atau lebih baik, semuanya baik. Kalau orang lain tidak mau menerima kamu apa adanya, cari orang dan lingkungan yang mau mendukung kamu. Don't let anybody dim your shine, you are beautiful just the way you are!  

olahraga naikin masa otot, kurus klu skinny fat jga kliatannya malah kaya org sakit, jngn fokus d bb, coba liat referensi, yulia baltschun aja 65kg tinggi 163 badannya bagus krna dia fokus k masa otot, atau connel twins bb 55 tpi badannya sexy, dirubah pelan pelan pola makan dan olahraganya kak smoga membantu 

Mnrut yg ak liat di profile mu km trllu fokus sma cut kalori harian gk prbnyak kencengin otot olhrga jdiny bb ulmu turun jdi keliatan loyo maap ya gk brbentuk bdannya mslkan Booty dan pinggang smua tdj trbentuk krna kk fokusny ke defisit aja , krna ada org bbny 50 tpi tidak brbentuk bodyny dan ada jga yg bbny 65 tapi brbentuk bodyny nahh pilih mna? Mndiing yg bb 65 tpi brbentuk kan drpda yg 50? Nah ak liatny di kka sprti itu:) jdi skrg coba kka naikin lagi bbnya trus olhrgany di prkuat jga yaa, goodluckk & smngat:):)