Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Juli 2020
|
59,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 5,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1974 kkal
|
Lemak: 87,25g | Prot: 89,74g | Karb: 208,83g.
Makan Pagi: Marmelat, Bal, Lor Peyniri, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Susamlı Simit, Koska Sade Tahin Helva. Makan Siang: Yoğurtlu Semizotu Salatası. Makan Malam: Karışık Yeşil Salata, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Hindi Eti. Camilan/Lainnya: Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Yeşil Çay, Tatlı Kiraz, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Çerezya Medine Hurması, Peyman Çiğ Badem, Kahve (Demlenmiş). lagi...
|
|
1716 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 17 jam dan 10 menit, Tidur - 5 jam dan 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bir zamanlar güzel yedik
|