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Olá.
Tenho 29 anos, 167cm e meu alvo é chegar aos 65 Kg, porém não me prendo a valores na balança, mas busco a melhora da composição corporal.
Em 2018 iniciei uma dieta low carb e JI e quase atingi minha meta, consegui manter entre 67-69 Kg até o ano passado, até que ocorreram várias mudanças na minha vida.
Nessa quarentena retornei ao peso inicial de 74 kg.
Resolvi retornar aos hábitos saudáveis e e agora estou na luta novamente. No momento estou seguindo RA, evitando restrições excessivas.
Ainda estou em processo de adaptação, mudança de cidade, emprego e muitas outras questões para resolver. Mas com fé em Deus iremos superar.
Desejo boa sorte a todos e que nos mantenhamos firmes nessa caminhada! 💪
🌻🌻🌻🌻✨
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1654 kkal
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Lemak: 61,85g | Prot: 102,20g | Karb: 179,86g.
Makan Pagi: Itambé Iogurte Zero Lactose Grego, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Melão, Natville Queijo Mussarela, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, São José Ovo Branco Pequeno. Makan Siang: Tomates Vermelhos, Espinafre, Alface, Arroz Branco (Cozido), Abóbora Cozida, Costa Sul Camarao. Makan Malam: Aurora Suco de Uva Integral, Banana Prata, Natville Queijo Mussarela, Bimbo Rap10 Fit. Camilan/Lainnya: Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Banana Prata. lagi...
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