|
chicken katsu nya pake quaker oat, karbo kentang dan wortelnya dimasak bumbu kari...
|
882 kkal
|
Lemak: 31,06g | Prot: 59,10g | Karb: 96,06g.
Makan Pagi: Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih, Apel, Pepaya Muda. Makan Siang: Quaker Instant Oatmeal, Dada Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Wortel Dimasak, Kentang Rebus. lagi...
|
|
 Komentar
18 Jul 20 oleh anggota: fiskaaaaa
|
*ayam katsu :
-dada ayam tanpa tulang, iris tipis kurleb 0,5-1cm
-kocok putih telur+sedikit garam+2 siung baput cincang+lada, aduk dampai rata, kemudian masukan ayam yg sudah di potong2
-blender quaker oat sampai halus, kemudian satu persatu dada ayam lumuri dengan oat.
-goreng menggunakan teflon dengan sedikit minyak dan api kecil agar matang merata
*kari kentang wortel
-tumis baput cincang,masukan irisan cabai(sesuai selera), sisihkan
-rebus potongan wortel dan kentang di air secukupnya,jangan terlalu banyak
-setelah setengah matang, campur tumisan baput+cabai, tambah garam himalaya sejumput, kaldu jamur, dan 1 sendok bubuk kari.
-cairkan 1 sendok tepung maizena,kemudian aduk sampai mengental.
delesai hehe
18 Jul 20 oleh anggota: nprinta
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nprinta
|