|
18.07.2020
|
67,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,2 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1305 kkal
|
Lemak: 52,05g | Prot: 56,94g | Karb: 159,06g.
Makan Pagi: Yeşil Biber, Ahir Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Peyniri, Tatlı Kırmızı Biber, Karpuz, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Etli Taze Fasulye. Makan Malam: Kuru Kayısı, Kuru Hurma, Kellogg's Yulaf Ezmesi, İçim Laktozsuz Süt . Camilan/Lainnya: Çerezya Çiğ Badem , Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz), Kuru Hurma. lagi...
|
|
2028 kkal
|
Latihan:
RPM - 20 menit, Stepper - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayşe2023
|