|
17 juli 2020
Diet putaran ke-2, setelah 11kg turun dalam 10bln dari 72kg + ke 61kg.
Setelah puasa ramadhan dietnya berantakan. Sekarang mulai dari BB 63kg +. Semamgat"
BTW aku penganut diet santai jadi BB turun nya lama.
|
1114 kkal
|
Lemak: 47,45g | Prot: 47,68g | Karb: 128,13g.
Makan Pagi: Bihun Goreng, Tempe Orek, Singkong Goreng, Rempeyek. Makan Siang: ABC Saus Sambal, Roma Sari Gandum, Bimoli Minyak Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Lemon, Sambal Goreng, Sawi Putih. Makan Malam: Kraft Singles, Nescafe Classic, Indoprima Skim Milk Powder, Garuda Pilus. lagi...
|
|
 Komentar
kita sama, penganut diet santai.... aku aja baru 1 bln diet + olahraga. udah turun 2 kg. yg semangat aja jalaninya.
17 Jul 20 oleh anggota: Reni candrasari
|
17 Jul 20 oleh anggota: gaceayu
|
q baru mulai diet santuy,setelah sna sni gantii diet,biar turun lambat yg penting g cepet naik lgi,,
17 Jul 20 oleh anggota: mawarnia
|
kita tos,penganut diet santuy...sangking santuynya sebln cuma turun sekilo😅
17 Jul 20 oleh anggota: echaerlyna
|
Iya sama aku rata" sebulan cuma 1kg.
Ak makan dikalori 1400-1800 sih wkwk
17 Jul 20 oleh anggota: amirul9609
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan amirul9609
|