|
17.07.2020
|
67,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,8 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1375 kkal
|
Lemak: 74,42g | Prot: 74,14g | Karb: 105,46g.
Makan Pagi: Tatlı Kavun, Yeşil Zeytin, Domatesler, Ahir Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Ev Yapımı Yoğurt, Kıymalı Yaprak Sarma. Makan Malam: Karışık Yeşil Salata, Etli Mantı. Camilan/Lainnya: Simbat Kabak Çekirdeği, Ev Yapımı Yoğurt, Tatlı Kiraz, Çerezya Çiğ Fındık, Badem. lagi...
|
|
2067 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit, Stepper - 30 menit, RPM - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
2 gün 600 gram verip 3. gün 400 gram almak nedir beslenmem aynı egzersiz aynı başına gelen varmı böyle niye böyle oluyor bi anlasam
16 Jul 20 oleh anggota: ayşe2023
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayşe2023
|