Jurnal perdepesolulu, 16 Jul 20

1050 calorias de comidas simples: salada, fruta e bons carboidratos. Humor: satisfeita com a dieta :)

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1048 kkal

Lemak: 34,43g | Prot: 39,60g | Karb: 151,55g.   Makan Pagi: Vigor Requeijão Light, Bauducco Torrada Integral Novo Formato,  Café com Leite e Açúcar. Makan Siang:  Alho Picado, Cebolas,  Orégano,  Manteiga (com Sal), Natu Qualy Proteína Texturizada de Soja,  Feijão Fradinho Cozido,  Salada Cozida. Makan Malam: Capricche Cerelicia, Maizena Cremogema Tradicional,  Leite (Leite Integral). Camilan/Lainnya:  Café com Leite e Açúcar, Capricche Cerelicia, Quaker Aveia Orgânica Integral,  Maçã. lagi...

2366 kkal

Latihan: Peregangan (Yoga) - 10 menit, Membaca - 20 menit, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 30 menit, Gym - 30 menit, Istirahat - 10 jam dan 30 menit, Tidur - 12 jam. lagi...