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ola pessoal, sou nova por aqui e ainda estou aprendendo sobre esse universo keto e lowcarb.
Tenho uma dúvida e agradeceria muito se alguém com mais experiência pudesse me ajudar. Pelo que li na low e keto, precisamos nos alimentar quando sentir fome, só que não sinto muita fome e se for respeitar essa condição minha ingestão diária ficaria em 600 calorias, mas tenho receio, que esse valor baixo acabe diminuindo o meu gasto calórico do meu organismo e facilitando assim o ganho de peso.
Alguém com essa experiência? tenho que aumentar o consumo até chegar na meta estabelecida pelo FastS ?
help please..
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796 kkal
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Lemak: 59,33g | Prot: 58,35g | Karb: 8,02g.
Makan Pagi: Pilão Café. Makan Siang: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Manteiga (com Sal), Walmart Queijo Mussarela, Prieto Lombo Canadense Defumado, Ovo Frito. Makan Malam: Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Ovo (Inteiro), Vigor Queijo Parmesão Ralado, Ovo Cozido, Peito de Frango, Flormel Chips de Côco. lagi...
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