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lm 0030 em 1400 13h30min 00min sw00 00kt
KF 25,85 Kg 23,70
KM 34,10 Kg 31,27
Vis 11
T 105
H 101 Q 1,040
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3590 kkal
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Lemak: 166,87g | Prot: 125,54g | Karb: 399,09g.
Makan Pagi: Seeberger Walnusskerne, Seeberger Mandeln, Leinöl, SchapfenMühle Weizenkeime, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Heidelbeeren, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken, Banane, Harry Balance Toast (38g), Tamara Erdbeer Konfitüre Extra. Makan Siang: Kühne Rotkohl das Original, Pellkartoffeln, Aldi Hähnchensteak Curry, Ja! Reines Rapsöl, Palmin Kokosfett, Willis Marmor Rührkuchen. Makan Malam: Gewöhnlicher Feldsalat, Metzger Schweinefleisch, Mett, Weizenbrötchen, Gurke (Geschält), Sauerkraut, Zwiebeln, Rispentomaten, Rote Paprika, Ingwer, Bertolli Olivenöl. Camilan/Lainnya: REWE Sandwich Eis, Harry Balance Toast (38g), Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Kiwi, Möhren, Äpfel, Ja! Walnusskerne, Seeberger Mandeln. lagi...
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2602 kkal
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Latihan:
rad - 39 menit, KraftzuHause - 59 menit, Istirahat - 14 jam dan 22 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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