Jurnal Mehmed Hajarul, 15 Jul 20

itu Sayuran rebus ada Wortel, buncis, kol, brokoli,bayam, + tempe dan Daging sapi. Nah, sekaligus buat ngingetin ke kalian semua, Jangan lupa makan Daging, karena kaya akan zat besi dan meminimalisir kita yang diet kena darah rendah. enjooyyy

---

865 kkal

Lemak: 31,58g | Prot: 49,55g | Karb: 104,56g.   Makan Siang:  Green String Beans, So Good Bakso Ikan Kuah,  Papaya,  Date,  Ice Cream,  Grits,  Crackers ,  Beef,  Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) ,  Tempeh (Cooked) ,  Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) ,  Cucumber, Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled),  Carrots (with Salt, Frozen, Drained, Boiled, Cooked) . lagi...

2014 kkal

Latihan: Fitness (Workout) - 30 menit, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 7 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 53 menit, Istirahat - 17 jam dan 30 menit, Tidur - 5 jam. lagi...