|
330к Мой завтрак в обед 🤪решила сразу обедать.
|
1067 kkal
|
Lemak: 34,69g | Prot: 95,30g | Karb: 96,63g.
Makan Pagi: Bombbar Джем Малина , Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Нектарины, Индилайт Стейк Индейки по-Мексикански. Makan Siang: Mlekara Sabac Мягкий Сливочный Сыр А Ла Каймак, Семга Слабосоленая, Хлеб Черный, Абрикосы, Нектарины, Индилайт Стейк Индейки по-Мексикански. Makan Malam: Грибной Соус, Куриная Грудка на Гриле. Camilan/Lainnya: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Bombbar Джем Малина , Bombbar Джем Абрикос-Миндаль, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Грецкие Орехи, Миндаль Миндаль. lagi...
|
|
 Komentar
Очень интересно Вы считаете калории, но тут явно другие цифры.
Мясо - свинина?
В одном нектарине калорий 60 только...
16 Jul 20 oleh anggota: Samayazlaya
|
Мясо индейка
На 100гр-90к
В этом кусочке 150гр
16 Jul 20 oleh anggota: vladi1111
|
Гречки тут не меньше 150 грамм, думаю 200 грамм точно есть, но посчитала со 150 граммами и у меня ваш стол вышел на 500 калорий.
Вы специально выбираете самую низкую калорийность?
Вы только себя обманываете.
16 Jul 20 oleh anggota: Samayazlaya
|
Стейк индейки по мексикански 150гр-135к
Гречка 150гр-180к
Нектарин -60к
Огурец-15 к
Итого 390 к
Корректирую уже после приёма пищи, в зависимости от того, что было съедено
16 Jul 20 oleh anggota: vladi1111
|
Спасибо за ваши комментарии, я только учусь расчитывать
Подпишусь на вас, может вы меня научите 🐥
16 Jul 20 oleh anggota: vladi1111
|
Честно я очень ленюсь расчитывать калории, но сейчас решила скинуть 5 кг, плюс на меня напал дикий жор.
Мотивация скинуть 5 кг. послужило видео с полёта на параплане, я увидела там жирного поросёнка. Хотя рост 173 и вес 60 кг, в целом я не должна быть похожа на жирного поросёнка, но я его увидела 😄
Удачного похудения! Совет: лучше завышайте калорийность, тогда будет меньше вероятности где-то просчитаться😉 Ведь наша цель похудеть, а не обманывать себя :)
16 Jul 20 oleh anggota: Samayazlaya
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladi1111
|