|
совсем не получается вернуться на низкий калораж. подняла до 1300 среднюю за неделю. и получается, что я просто напросто разъелась. и обратно мне голодно 😞 вот я тупая. ну нельзя мне себя жалеть и давать поблажку. ем и мне страшно. а не есть уже не могу. организм привыкает к сытости.
|
45,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1267 kkal
|
Lemak: 50,46g | Prot: 128,41g | Karb: 83,39g.
Makan Pagi: Дыня, VitaLat Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%. Makan Siang: KDV Зебра, Баклажан, Болгарский Перец, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Makan Malam: Болгарский Перец, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Мидии. Camilan/Lainnya: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Авокадо Авокадо, Домашний шоколад с арахисом, Джаз Фисташки Жареные Солёные, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. lagi...
|
|
1445 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 7 jam dan 45 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|