Tanggal Mulai: 26 Mei 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57 kg Berat Awal: 61 kg
27 Jun 22	63,5 kg	Cukup Baik
16 Jun 22	61,9 kg	Cukup Baik
15 Jun 22	62,1 kg	Cukup Baik
04 Jun 22	62,6 kg	Cukup Baik
28 Mei 22	63,3 kg	Cukup Baik
05 Mei 22	65,3 kg	Cukup Baik
01 Mei 22	65,5 kg	Cukup Baik
29 Apr 22	66 kg	Cukup Baik
26 Apr 22	67,5 kg	Cukup Baik
04 Jun 21	59,8 kg	Cukup Baik
31 Mei 21	60,7 kg	Cukup Baik
26 Mei 21	61 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 31 Agu 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 56 kg Berat Awal: 0 kg
31 Agu 15	0 kg	Cukup Baik