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lm 0030 em 1400 13h30min 00min sw00 00kt
KF 25,50 Kg 23,26
KM 34,80 Kg 31,74
Vis 11
T 105
H 101 Q 1,040
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3613 kkal
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Lemak: 144,76g | Prot: 140,91g | Karb: 437,88g.
Makan Pagi: Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g), Banane, Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, SchapfenMühle Weizenkeime, Leinöl, Seeberger Mandeln, Seeberger Walnusskerne. Makan Siang: Harry Vollkornbrot, Thoks Apfelkuchen, Palmin Kokosfett, Gut Ponholz Hähnchenleber, Apfel, Zwiebeln, Toblerone Schokoladen-Torte. Makan Malam: Bertolli Olivenöl, Makrele Geräuchert, Ingwer, Rote Paprika, Rispentomaten, Zwiebeln, Harry Vollkornbrot, Sauerkraut, Gurke (Geschält). Camilan/Lainnya: Metzger Schweinefleisch, Mett, Harry Vollkornbrot, Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g), Seeberger Mandeln, Ja! Walnusskerne, Äpfel, Möhren, Kiwi. lagi...
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2318 kkal
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Latihan:
rad - 19 menit, Istirahat - 15 jam dan 41 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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