|
baru 3 hari berturut2 makan telur ehh mata timbilan .. 🤦♀️🤦♀️ biasanya juga engga .. hadehh stop dlu ini mah telornya cari alternatif lain ... ada saran protein tinggi selain telur ?
|
1222 kkal
|
Lemak: 40,97g | Prot: 60,64g | Karb: 162,63g.
Makan Pagi: Madu, Teh Tawar, Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah, Telur Dadar, Sari Roti Roti Tawar (1). Makan Siang: So Good Spicy Chicken Wings, Kobe Tepung Bumbu, Tahu Goreng, Sambal Matah, Sayuran Mentah, Sayuran Mentah, Nasi Putih. Makan Malam: Kobe Tepung Bumbu, Nasi Putih, Sambal Matah, Sayuran Mentah, Tahu Goreng, So Good Spicy Chicken Wings. Camilan/Lainnya: Getuk, Semangka. lagi...
|
|
1996 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, HIIT - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 24
 Komentar
15 Jul 20 oleh anggota: ratihpati2310
|
kalo suka masak, coba bikin dimsun ayam kak.
15 Jul 20 oleh anggota: Itsooqeey
|
sama banget kak hehe ga bisa protein kebanyakan, saran dokter pake protein nabati aja ( tempe, tahu, kacang"an, dll ) 😊
15 Jul 20 oleh anggota: MAUBETKURUS
|
Dada ayam, daging, ikan dll
15 Jul 20 oleh anggota: arifksm
|
15 Jul 20 oleh anggota: Ni Putu Dina Rahayu
|
brokoli, bayam, ikan, dll
15 Jul 20 oleh anggota: Uyun Inayah
|
Aku biasanya ganti tahu tempe,,
15 Jul 20 oleh anggota: mput1525
|
kalau tempe di olah jadi apa kak @MAUBETKURUS
15 Jul 20 oleh anggota: sherly2
|
Biasanya aku rebus atau panggang di teflon
15 Jul 20 oleh anggota: mput1525
|
15 Jul 20 oleh anggota: GotPretty2
|
ikan nila,dada ayam,tahu,tempe,udang
15 Jul 20 oleh anggota: aulia marsya
|
Iya kyanya gtu tdnya gpp sma telur pas blm diet ...skrng malah ga bisa terus menerus ... Makasih sarannya temen2 ... Semangat semua
15 Jul 20 oleh anggota: fitrituty
|
ikan,dada ayam,tahu tempe
15 Jul 20 oleh anggota: Anita1315
|
@sherly2 aku biasanya bikin bakso hehe tp seringnya tempe orek gitu masakan mama 😊
15 Jul 20 oleh anggota: MAUBETKURUS
|
kombinasi aja tiap hari telur, jamur, tahu , tempe , toge ga melulu telur tiap hari
15 Jul 20 oleh anggota: nenengsulistianingsih04
|
tempe sih enakk bisa d bacem, atau dada ayam panggang, ikannn
15 Jul 20 oleh anggota: pckry
|
16 Jul 20 oleh anggota: gendabig
|
16 Jul 20 oleh anggota: chacaww
|
16 Jul 20 oleh anggota: icha agnes
|
Kalo aku protein padet cepet banget penuh perutnya kak. Jadi aku minum susu kedelai. Didaerahku ada orang yg produksi itu. Harganya murah dan enak. Atau kalo mau belajar bikin sendiri bagus juga tu kak.
Bantu banget nambah protein.
16 Jul 20 oleh anggota: suleklkk
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fitrituty
|