|
15.07.2020
|
67,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,2 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1315 kkal
|
Lemak: 68,56g | Prot: 61,59g | Karb: 118,68g.
Makan Pagi: Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Ahir Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Peyniri, Karpuz, Yeşil Zeytin, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Marul, Tavuklu Pilav, Kıymalı Yaprak Sarma, Ev Yapımı Yoğurt. Makan Malam: Bal, Torku Laktozsuz Süt, Kellogg's Yulaf Ezmesi. Camilan/Lainnya: Nektarin, Kuru Kayısı, Çerezya Çiğ Badem. lagi...
|
|
2099 kkal
|
Latihan:
Stepper - 30 menit, RPM - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayşe2023
|