|
💪💪💪
|
42,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1405 kkal
|
Lemak: 49,78g | Prot: 71,81g | Karb: 176,04g.
Makan Pagi: 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡, 全麥饅頭, 新東陽 豬肉鬆, 瑞穗 低脂鮮乳, 安佳 起司片 (21克), 雪比 雪比無糖纖優格, Costco 奇亞籽, 火龍果. Makan Siang: 炒莧菜, 炒杏鮑菇, 香菇, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 炒青菜, 洋蔥. Makan Malam: 芭樂. Camilan/Lainnya: 萬歲牌 堅果, Costco 餅乾, 芋頭, 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1562 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|