Jurnal dzhenya, 15 Jul 20

Oтчет за вчерашний день
✔Калорийность за день 1609 ккал (106/60/165)
✔домашняя тренировка
✔15т шагов
1. Завтрак - яичница, овощи, зелень🍳
Бутерброды с сыром и мясом🥪
Земляника со сметаной 🍓
2. Перекусы - арбуз и персик
3. Обед - суп овощной на курином бульоне 🍲
Грудка, картофель, огурец🥘
Творожные сырки
4. Ужин - индейка, картофель, овощи

---

862 kkal

Lemak: 24,95g | Prot: 80,08g | Karb: 80,82g.   Makan Pagi: Б.Ю. Александров Десерт Творожный Чизкейк, Черника, Черника, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. Makan Siang: Каравай Хлеб Дарницкий, Яблоко Зеленое, Помидоры, Лук, Болгарский Перец, Кабачок, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Баклажан. Camilan/Lainnya: Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Овсяное с Клюквой". lagi...