|
Вместо яйца ,была зефирка, маленькая!))как у вас дела? у меня это третие употребление пищи за день,чуть позже будет последний. Сколько раз вы в день питаетесь?
|
1214 kkal
|
Lemak: 54,48g | Prot: 115,12g | Karb: 65,29g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком и Сахаром, Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Вафельные с Экстрактом Виноградных Косточек, Красная Цена Сыр Гауда, Ежевика, Голубика. Makan Siang: Салат с Тунцом и Овощами. Makan Malam: Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Петелинка Котлета Куриная на Пару. Camilan/Lainnya: Приморский Кондитер Зефир Капучино , Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Форель Слабосоленая, Кофе с Молоком и Сахаром, Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Вафельные с Экстрактом Виноградных Косточек. lagi...
|
|
2569 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 52 menit, Lari - 13 km/jam - 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 menit, джампинг джек - 1 menit, Lompat Tali (Skipping) - 2 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 14 menit, Bola Voli - 30 menit. lagi...
|
|
 Komentar
Я 3 раза в день, но не могу я добрать нужные 1700 ккалл в день.
После 6 не ем.
Ем больше белковой ем еды, уменьшаю щас углеводы по возможности и жиры.
14 Jul 20 oleh anggota: Лиза.K
|
Я 5-6 раз ем: 3 основных и 2-3 перекуса.
Хотите будем худеть вместе? Я в Вайбере наткнулась на один бесплатный Чат, где встретила поддержку, много полезной информации по правильному питанию, пп-рецепты и т.д.
Хотите в наш Чат? Пишите мне в Вайбер, добавлю:
89171697893
14 Jul 20 oleh anggota: Надежда З.
|
Я 2 раза в день день кушаю. Благодаря чему могу есть большими порциями и не чувствовать голода)
14 Jul 20 oleh anggota: ladymarylive
|
14 Jul 20 oleh anggota: Светик26256172
|
Стараюсь есть 2 раза и по-многу:) но получается чаще 3.
15 Jul 20 oleh anggota: mrstatarinova
|
3 раза в день, но не так скромно) горы салатов и овощей. + примерно 2 перекуса
15 Jul 20 oleh anggota: lenochkaorekhova
|
4 раза: завтрак 6 утра, обед 12 дня, ужин перед тренировкой в 6 вечера, и легкий перекус после тренировки часов в 9 вечера. Все примерно на 1000 ккал, но буду поднимать до 1200-1300
15 Jul 20 oleh anggota: Miacorvere
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Naduhins
|