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lm 0030 em 1430 14h30min 00min sw00 00kt
KF 25,80 Kg 23,68
KM 34,80 Kg 31,94
Vis 11
T 105
H 101 Q 1,040
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3426 kkal
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Lemak: 112,83g | Prot: 108,78g | Karb: 495,06g.
Makan Pagi: Leinöl, Harry Balance Toast (38g), Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Banane. Makan Siang: Thoks Schmand Mandarine, Aldi Glutenfreie Nudeln, Ja! Reines Rapsöl, Edeka Schinkenspeck, Ei. Makan Malam: Friki Geflügel Filetroulade, Weizenbrötchen, Gurke (Geschält), Lidl Forellenfilets Geräuchert, Sauerkraut, Harry Vollkornbrot, Zwiebeln, Rispentomaten, Rote Paprika, Ingwer. Camilan/Lainnya: Harry Balance Toast (38g), Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Kiwi, Möhren, Äpfel, Ja! Walnusskerne, Seeberger Mandeln. lagi...
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2307 kkal
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Latihan:
rad - 19 menit, Istirahat - 15 jam dan 41 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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