Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Juli 2020
|
78,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 13,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1455 kkal
|
Lemak: 57,67g | Prot: 62,19g | Karb: 160,74g.
Makan Pagi: ICA Basic Baguetter, Zeta Blandade Bönor . Makan Siang: Gouda eller Edamer Ost, Scan Falukorv, Smör, Polarbröd Vetekaka. Makan Malam: Grönsallad med Blandade Grönsaker, Zeta Blandade Bönor . Camilan/Lainnya: Castello Blå Mögelost, ICA Mini Baguetter, ICA Rökt Skinka. lagi...
|
|
2785 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 30 menit, Kerja - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Trodde helgens bravader skulle sabba för mig, men tydligen inte 😌
14 Jul 20 oleh anggota: bdkan
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bdkan
|