|
14.07.2020
|
67,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,8 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1315 kkal
|
Lemak: 57,41g | Prot: 62,66g | Karb: 152,42g.
Makan Pagi: Karpuz, Tatlı Kırmızı Biber, Ahir Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Peyniri, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Fırında Patates, Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Barbunya, Ev Yapımı Yoğurt. Makan Malam: Kuru Kayısı, Kuru Hurma, Torku Laktozsuz Süt. Camilan/Lainnya: Ancora Karadut Özü, Ev Yapımı Yoğurt. lagi...
|
|
2111 kkal
|
Latihan:
Stepper - 30 menit, RPM - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayşe2023
|